para papás

Paso 1

Actívate

 

Paso 2

Toma agua

 

Paso 3

Come verduras y frutas

 

Paso 4

Mídete

 

Paso 5

Comparte

 

 

Camina 30 minutos diarios...esta práctica te ayudará a controlar el peso, mejorar la circulación sanguínea y reducir el estrés.

 

 

Inculca el hábito de tomar agua simple potable en tu familia, toma este líquido durante las principales comidas y prefiérelo sobre bebidas azucaradas.

 

Elije verduras y frutas de temporada, además de tener una mejor calidad y sabor, son más baratas.

 

 

 

Si vas a un restaurante y te sientes satisfecho con lo que has comido, no te preocupes por no terminarte todo lo del plato, puedes pedir el sobrante para llevar a casa.

 

Acabando de comer te sugerimos que des una caminata de cien pasos o más junto con tu familia, esto los unirá más y los ayudará a tener una mejor digestión.

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