para niños

Paso 1

 

 

Paso 2

 

 

Paso 3

 

 

Paso 4

 

Paso 5

Actívate   Toma agua   Come verduras y frutas   Mídete   Comparte

Hoy utiliza las escaleras de tu escuela, casa o departamento en lugar del elevador, los pasos que des ayudarán a tu bienestar y salud.

 

 

 

Toma más agua simple potable!, recuerda que los jugos de frutas o verduras, agua de sabor, etc., tienen mucha azúcar y no te hidratarán de manera adecuada.

 

 

Consume frutas como melón, sandía, piña y mango, son deliciosas y su alto contenido en agua ayudará a mantenerte hidratado.

 

 

 

Come despacio, debes masticar lentamente entre cada bocado, y así veras que te ayudará a sentirte más satisfecho y a que no comas de más.

 

 

 

Invita a tus amigos a practicar actividad física o algún deporte, es súper divertido y los ayudará a dejar a un lado el estrés y mejorar su rendimiento físico y mental.

 

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