Toma Agua

 Acostúmbrate a tomar de 6 a 8 vasos de agua simple potable al día, además de mantenerte hidratado y hacerte sentir más activo y sano, es importante en el proceso de digestión y como medio de transporte en la sangre.

 Para poder tomar agua durante todo el día, lleva una botella con este líquido a donde vayas, así podrás dar pequeños sorbos y mantendrás un correcto estado de hidratación.

 Debes tomar suficiente agua, no en exceso, ya que si te excedes en su consumo te puede traer problemas a la salud.

 La deshidratación puede ser causa de fatiga y en casos más avanzados de calambres musculares, mareos, piel reseca y mal funcionamiento de riñones y vejiga. Es sumamente importante que tomes agua simple potable pero que te acostumbres a hacerlo diariamente.

 

 

 

 

 

  

 

 

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