Paso 4 Mídete

 

 

El medirte te permite conocerte más a ti mismo y valorar tu salud. También te ayuda a detectar cuáles son los problemas o conductas de riesgo que pueden lastimarte. Mídete busca que puedas tener control de ti mismo, especialmente en las decisiones que tomes, como cuánto comer, quienes son tus amigos, que límites vas a poner. Te ayuda a aprender a moderarte en conductas de riesgo para tu salud como son el sedentarismo, comer en exceso o muy poco, el consumo excesivo de bebidas azucaradas, la violencia, el tabaquismo, el alcoholismo, la drogadicción y otros aspectos importantes. Aprende a medir e identificar tus emociones. Recuerda… ¡Medirte es cuidarte!

Mídete te ayuda a…

Prevenir enfermedades físicas y emocionales.

Controlar lo que comes

Detectar si tienes hambre, sed o ya estás satisfech@.

          • Tener un mejor desempeño en la escuela.

          • Sentirte y verte mejor.

          • Crear un ambiente libre de violencia.

         • Tener una buena relación con tus amigos, familia y 

               compañeros de la escuela.

¿Cómo me puedo medir?


Registrando los cambios que estás haciendo, para darte cuenta si estás llegando a tu meta o no.

Conociendo tu estado emocional, te ayudará a saber identificar si estás triste, enojad@, alegre, nervios@, con estrés, etc. Empieza a identificar como te estás sintiendo y qué haces cuándo te sientes así.

Lleva un cuaderno en donde apuntes tu peso, estatura para saber cuánto has crecido.

Pon atención a tu cuerpo, no confundas sed con hambre y recuerda el paso 2: Toma agua.

 

 

 

Pasos