El agua es un elemento esencial para que tu cuerpo funcione bien y mantenga un adecuado estado de hidratación. ¿Sabías que alrededor de 60% de tu cuerpo es agua? Por eso es importante que diariamente tomes de 6 a 8 vasos de agua simple potable. ¡El agua es rica, refrescante y saludable, empieza hoy a beberla!

El tomar agua te ayuda a…

Mantener el buen funcionamiento de tu cuerpo

Regula tu temperatura corporal a través de la sudoración

Te ayuda a que puedas digerir los alimentos más rápido

        • Hidrata tu piel

        • Mantiene el buen funcionamiento de tus riñones

        • Te refresca

Dato curioso:

Sabías que cuando lloras, sudas, respiras y haces pipí estás perdiendo agua… por eso es importante que repongas esos líquidos y tomes 6 a 8 vasos al día. ¡Anímate y empieza hoy!

¿Qué puedo hacer para consumir más agua en el día?


Lleva una botella de 1L ó 1.5L diariamente y termínala en traguitos durante el día.

Cambia tu consumo de bebidas azucaradas como jugos, agua de sabor y refrescos por agua natural, así mantendrás una correcta hidratación de tu cuerpo.

Recuerda beber agua simple potable antes, durante y después de realizar actividad física, es importante para mejorar tu rendimiento y reponer el agua perdida por sudoración.

Procura tener un vaso o jarra con agua simple potable cerca de ti para consumirla cuando tengas sed.

Toma agua durante todo el día, aunque no tengas sed tu cuerpo la necesita.

Asegúrate que el agua que estés tomando sea potable, clorada o purificada para evitar enfermedades.

 

 

 

Pasos